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摘要：獨輪車平衡車騎行來鍛煉對于缺乏時間的上班族是非常適合的運動，Airwheel小編將科普一些平衡車騎行鍛煉中的注意點和小技巧給大家，幫助大家更好的鍛煉生活。

　　作為上班族，其實也希望自己能夠做更多的活動。但是，工作繁忙，并沒有足夠的時間去鍛煉?回到家中就不想再動?那么，Airwheel小編覺得，不妨考慮一下用平衡車獨輪車運動如何?因為這幾乎沒有什么限制，哪怕你在上下班的路途中騎著它都可以。

　　平衡車騎行時一種很容易堅持的運動，能夠鍛煉騎行者的平衡性、身體耐性，讓身體肌肉得到一定程度的放松，它還可以有效節約騎行者出行的時間。除此以外，平衡車騎行需要的成本也很低，騎行者可以在任何地方任何時間進行鍛煉，你要相信Airwheel平衡車選用的正新優質輪胎，一定能夠適應任何路況。

　　騎行中應該注意的地方：

　　上半身保持挺直，這樣才能夠減少對脊柱的壓力，并且更容易獲得平衡，騎得更穩;

　　保持頭部垂直，讓脊柱上部門得到放松;

　　眼睛視線可集中在前方地面十米以外的地方，這樣可以幫助騎行者減少頸部肌肉的壓力，并保持一個放松的姿勢。

　　適當提升騎行技術的練習推薦

　　騎行鍛煉中，除了簡單的騎行和繞樁，還可以嘗試一下單腿騎行。學習單腳騎車，可以幫助提升身體的左右平衡能力，均衡發展雙腿的平衡力和控制力。并且讓騎行時上車起步和停車時所面對的單腳情況都更穩定自如也更加安全。并且，學會單腳騎行以后，在正常騎行中如果遇到雙腳不舒適需要調整的情況，就完全不需要把車停下來，可以直接單腳控車，調整一下腳擺放的位置方式，讓雙腳在騎行中舒適度更高。單腳騎行是騎行技巧中實用度很高的一個，還能夠鍛煉腿部的力量，讓腳踝和膝蓋的靈活性和柔韌性更高。當然練習中，要注意技巧，佩戴護膝，以避免受傷。

　　對于沒有時間鍛煉的上班族來說，Airwheel獨輪車騎行時一個非常有效的鍛煉方法。